ASVEL ATHLÉTISME

Benjamines
1ère 6'53'' AUDUBERT Vickie

Minimes Filles
12ème 8'34'' DESROCHES Eloise
20ème 8'51'' LAUQUIN Marie
40ème 9'17'' TEYSSEIRE Lea
78ème 9'48'' ONDET Merlene
96ème 10'03'' GUERIN Pauline
100ème 10'07'' EL MHASSANI Sofia

Cadettes
10ème 10'34'' qe STIEN Emilie
23ème 11'08'' qe DOUAIR Ines
52ème 11'57'' qe MEBARKI Farrah
62ème 12'51'' qe LAFARGE Manon

Juniors Femmes
1ère 13'48'' qe CHARAYRON Emmie
12ème 15'44'' qe CLERC Farah
48ème 18'47'' qe TOUAM Aretha

Cross Long Femmes (Es/Se/Ve)
47ème 23'30'' qi BONNEFOY Audrey
59ème 23'50'' qi JEANTET Christine
83ème 25'00'' qi FAVARIO Julie

Benjamins
4ème 8'04'' TSHIBUABUA Jordan
10ème 8'17'' OULKADI Hichem
40ème 8'48'' SALHI Ridwan

Minimes Garçons
8ème 9'31'' RACINE Julien
69ème 10'31'' HERNANDEZ Thomas
75ème 10'42'' TOIHIRI Yahaya
79ème 10'48'' DESSALLES Jordan
89ème 10'59'' EYBERT-GUILLON Marc
117ème 11'31'' CREVEAUX Benoit

Cadets
15ème 12'56'' qe VERNET Florent
37ème 13'23'' qe DEBIZE Jordan
42ème 13'27'' qe MARTIN Antoine
55ème 13'39'' qe JUAREZ Chris
65ème 13'47'' qe LOISY JOSEPH Clency
96ème 14'21'' qe JAOUEN Erwan
133ème 16'06'' DOURS Thomas

Juniors Hommes
13ème 16'03'' qe GRENOUILLAT Lois
22ème 16'22'' qe NOHARET Axel
38ème 17'06'' qe MICHAUD Julien
80ème 19'08'' qe BAH Ousmane

Cross Long Hommes (Esp/Sen)
182 37'55'' ABDELAZIZ Mohamed Ilyes (Alg)

Vétérans Hommes
122 37'31'' STIEN Eric
126 37'37'' LECULIER Richard
142 37'59'' CEREZO Jean-marc
176 39'06'' JUQUEL Philippe
268 43'45'' BONNET Christian

RESULTATS EQUIPES

Minimes Filles
5ème avec 150 points

Cadettes
3ème avec 148 points

Juniors Femmes
1ère (qualifiée) avec 75 points

Cross Long Femmes (Es/Se/Ve)
13ème avec 296 points

Vétérans Hommes
14ème avec 304 points

LE MOLLET (TRICEPS)

Etirement statique passif :
Quand ? : après endurance- séance VMA ou spécifique- compétition*
Pourquoi ? : redonne une longueur normale aux fibres musculaires, prévient les traumatismes, augmentation des amplitudes articulaires, amélioration du geste technique.

Points essentiels : séance d'une quinzaine de minutes, répétitions 3 fois de suite.
- Douceur : mise en tension lente et control ée.
- Bonne posture de départ 10 à 30 secondes sans forcer jusqu'à la sensation de t ension.
- Augmentation de l'étirement pendant 10 à 20 secondes.
- Retour en position de départ.
- Respiration libre et abdominale, étirement sur l'expiration.
- Concentration, chasse aux compensations.

a) Debout : fléchir les bras en gardant le dos droit et le corps gainé. Conservé les deux hanches sur la même ligne. Pieds à plat sur le sol.
b) Assis : un pied sur l'autre, jambes tendues, ramener la pointe du pied vers soi avec la main opposé.

• Après entrainement exigeant musculairement (grosse séance de VMA), compétition très dure (marathon, trail, montagne ) alors que les muscles sont lésés , il est préférable de faire des mises en tension très modérées pour relaxer un peu la musculature. Les étirements ne sont faits que 48h après lorsque la musculature sera en réparation. L'étirement sera un facteur accru de cicatrisation.

•

- L'entraîneur à la responsabilité d'aider les athlètes qu'il entraîne à se réaliser et, dans le cas du jeune à contribuer à sa formation de base et à son accomplissement dans sa globalité.Attention aux spécialisations précoces et mal vécues.
- Son mode de fonctionnement doit être rigoureux, respect d'une chartre morale, il ne doit pas chercher à détourner les autres athlètes pour qu'ils le rejoignent au sein de son groupe ou de son club.
- L'entraîneur n'est pas « propriétaire » de ses athlètes et doit travailler de concert avec les autres entraîneurs dans l'intérêt exclusif de l'athlète.
- L'entraîneur se doit de partager son savoir avec les autres entraîneurs (consultation des plans, échange d'idées, transmission et partage de son savoir etc....)
- La crédibilité et la reconnaissance de l'entraîneur proviennent :
• de sa rigueur
• de son investissement
• de sa cohérence
• de sa fidélité aux engagements pris
• de la qualité des relations humaines qu'il entretient avec son entourage
• de sa disponibilité
• des résultats qu'il obtient avec ses athlètes et leur progression
• de son action fédératrice auprès des athlètes pour le club
- Les relations individuelles avec chacun nécessitent un investissement important, qui est cependant limité par les relations que l'entraîneur a avec les autres membres du groupe, son rôle est d'être impartial.
- Face à un public adulte, il faut tenir compte des profils individuels, des rythmes personnels, des besoins particuliers ce qui nécessite une communication importante entre l'athlète et l'entraineur.Définir les objectifs est la première chose à faire pour mettre en place cette collaboration.
- Du point de vue psychologique, il semble intéressant d'avoir la connaissance de l'étude concernant les types d'athlètes à problèmes pouvant créer des difficultés d'ordre psychologique à son entraîneur et les réponses à y apporter.
- Le médical et l'entraîneur : l'entraîneur devra insister pour que la visite médicale ne s'apparente pas à une simple formalité administrative (comme c'est souvent le cas) cette visite devrait permettre la prévention et l'action en vue d'éviter des pathologies, essentiellement : 1/ Prévention et pathologies cardiovasculaires.2/ Prévention et pathologies ostéoarticulaires, état morpho-statique du coureur. L'entraîneur ne devra en aucun cas se substituer au médical, pas de diagnostic hasardeux et en aucun cas de prescription ou de distribution de médicaments de quelque nature qu'ils soient, en cas de blessures ou tous autres problèmes médicaux, il s'engage à orienter les athlètes vers leur médecin ou le médecin du club s'il y en a un : l'entraîneur entraîne, le médecin ou le kiné soignent.
- Pour les entraîneurs d'athlètes féminines, attention à l'approche psychologique et aux problèmes liés au poids, qui peuvent aller jusqu'au cas extrême d'anorexie, avec une attention particulière vis-à-vis de l'adolescente.
- L'entraîneur, en vue d'acquérir les compétences indispensables à son action, s'engage à suivre le cursus des formations fédérales, le club s'engageant de son coté à assurer à ses entraîneurs les moyens d'une formation continue (participation à des colloques), l'entraîneur s'engage en contrepartie à une présence et a une action de durée à définir au sein de la structure en fonction des aides et moyens apportés par le club.
- Respect de la morale et de l'éthique : l'entraîneur s'engage à respecter le règlement intérieur du club, la morale et l'éthique liées à la pratique du sport et en particulier à l'athlétisme, à mettre en place les informations liées à la prévention et à la lutte contre le dopage
- Conclusion : l'entraîneur a un rôle pédagogique essentiel, il ne doit pas garder jalousement son savoir. « Il est vraisemblable que tous les athlètes acquerraient un plus grand plaisir et une meilleure appréciation de leur sport s'ils le comprenaient plus pleinement » C'est à nous entraîneurs de leur faire apprécier et comprendre.
- G.PALESTRA
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- L'entraîneur à la responsabilité d'aider les athlètes qu'il entraîne à se réaliser et, dans le cas du jeune à contribuer à sa formation de base et à son accomplissement dans sa globalité.Attention aux spécialisations précoces et mal vécues.
- Son mode de fonctionnement doit être rigoureux, respect d'une chartre morale, il ne doit pas chercher à détourner les autres athlètes pour qu'ils le rejoignent au sein de son groupe ou de son club.
- L'entraîneur n'est pas « propriétaire » de ses athlètes et doit travailler de concert avec les autres entraîneurs dans l'intérêt exclusif de l'athlète.
- L'entraîneur se doit de partager son savoir avec les autres entraîneurs (consultation des plans, échange d'idées, transmission et partage de son savoir etc....)
- La crédibilité et la reconnaissance de l'entraîneur proviennent :
• de sa rigueur
• de son investissement
• de sa cohérence
• de sa fidélité aux engagements pris
• de la qualité des relations humaines qu'il entretient avec son entourage
• de sa disponibilité
• des résultats qu'il obtient avec ses athlètes et leur progression
• de son action fédératrice auprès des athlètes pour le club
- Les relations individuelles avec chacun nécessitent un investissement important, qui est cependant limité par les relations que l'entraîneur a avec les autres membres du groupe, son rôle est d'être impartial.
- Face à un public adulte, il faut tenir compte des profils individuels, des rythmes personnels, des besoins particuliers ce qui nécessite une communication importante entre l'athlète et l'entraineur.Définir les objectifs est la première chose à faire pour mettre en place cette collaboration.
- Du point de vue psychologique, il semble intéressant d'avoir la connaissance de l'étude concernant les types d'athlètes à problèmes pouvant créer des difficultés d'ordre psychologique à son entraîneur et les réponses à y apporter.
- Le médical et l'entraîneur : l'entraîneur devra insister pour que la visite médicale ne s'apparente pas à une simple formalité administrative (comme c'est souvent le cas) cette visite devrait permettre la prévention et l'action en vue d'éviter des pathologies, essentiellement : 1/ Prévention et pathologies cardiovasculaires.2/ Prévention et pathologies ostéoarticulaires, état morpho-statique du coureur. L'entraîneur ne devra en aucun cas se substituer au médical, pas de diagnostic hasardeux et en aucun cas de prescription ou de distribution de médicaments de quelque nature qu'ils soient, en cas de blessures ou tous autres problèmes médicaux, il s'engage à orienter les athlètes vers leur médecin ou le médecin du club s'il y en a un : l'entraîneur entraîne, le médecin ou le kiné soignent.
- Pour les entraîneurs d'athlètes féminines, attention à l'approche psychologique et aux problèmes liés au poids, qui peuvent aller jusqu'au cas extrême d'anorexie, avec une attention particulière vis-à-vis de l'adolescente.
- L'entraîneur, en vue d'acquérir les compétences indispensables à son action, s'engage à suivre le cursus des formations fédérales, le club s'engageant de son coté à assurer à ses entraîneurs les moyens d'une formation continue (participation à des colloques), l'entraîneur s'engage en contrepartie à une présence et a une action de durée à définir au sein de la structure en fonction des aides et moyens apportés par le club.
- Respect de la morale et de l'éthique : l'entraîneur s'engage à respecter le règlement intérieur du club, la morale et l'éthique liées à la pratique du sport et en particulier à l'athlétisme, à mettre en place les informations liées à la prévention et à la lutte contre le dopage
- Conclusion : l'entraîneur a un rôle pédagogique essentiel, il ne doit pas garder jalousement son savoir. « Il est vraisemblable que tous les athlètes acquerraient un plus grand plaisir et une meilleure appréciation de leur sport s'ils le comprenaient plus pleinement » C'est à nous entraîneurs de leur faire apprécier et comprendre.
- G.PALESTRA
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• SAISON 2008-2009 | 04-07-2008
• QUELQUES RESULTAS | 03-07-2008
• RESULTATS INTER-REGIONAUX SPRINT | 03-07-2008
• Résultat HORS STADE du 29/06/2008 | 29-06-2008
• 10km de Lons le Saunier le 22/06/2008 | 24-06-2008
• Résultats HORS STADE du week-end | 23-06-2008
• Classement général du National Trail après la deuxième course: | 17-06-2008
• Championnats Régionaux à Annecy | 16-06-2008
• COURSE HORS STADE | 16-06-2008
• ETIREMENT DU MOIS | 03-06-2008
• DUBOIS Cathy | 02-06-2008
• CROSET Bruno | 02-06-2008
• RESULTATS DU WEEK-END | 02-06-2008
• STAGE | 02-06-2008
• INTER CLUBS VILLEFRANCHE | 19-05-2008