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ASVEL athlétisme






245 cours emile zola
69100 Villeurbanne






asvelathle@aol.com


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04.78.56.09.84
04.78.85.37.71







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VENISSIEUX

SUR 5 KMS : BERRY Claire 20'04'' (1ére) LAVAULT Geneviève 21'05'' (5éme)

SUR  KMS : PICOUT Marc 33'13'' - CHARPENTIER Jacques 33'26'' - MERCIER Serge 35'14'' - DEMIRAS François 37'47'' - STIEN Eric 37'55'' - AIVADIAN Fred 38'25''- CEREZO J-M 38'54'' - JUQUEL Philippe 39'29'' - LAVAULT Pascal 41'24'' - LAUQUIN René 41'45'' - GROSDIDIER Lorraine 42'01'' - JEANTET Christine 42'21'' - NAILI Paul 42'44'' - CIBAUD Audrey 44'11''- BESLER Michel 44'39'' - FAVARIO Julie 44'39''.

Amitiés Gérard

Publié le 21 novembre 2006 à 21:25:58 dans Résultats | Commentaires (0) |

JOGGILES

Belle 3éme place de DOUAIR Liamine sur le 30km de Jogg'iles (1er vétéran).

Publié le 21 novembre 2006 à 21:23:22 dans Résultats | Commentaires (0) |

CROSS DE LA BACHASSE (suite)

Course Ecole Athlétisme Féminines : 800 mètres

            6ème : AGUIE Ambre

            10ème : PAULO Elodie

            14ème : NELLEE Cassandre

            18ème : TEIKEIFETINI Sidonie

            20ème : LAIDET Nina

            21ème : SIMONET Eva

            22ème : MICHEL Mathilde

            27ème : MEKHDECHE Iméne

            31ème : POIVRE Virginie

            32ème : RIVET Jade

Course Ecole Athlétisme Masculins : 800 mètres

            33ème : DEVILLARD Vincent

Course Poussines : 1400 mètres

            4ème : BENTAHAR Camille

            9ème : NOURI Myriam

            45ème : MOKDAD Inès

            56ème : MONEGAT Lina

            57ème : PERROTIN Astrid

            74ème ONDET Sarah

            97ème : MEKNACE Myriam

            100ème : DAROUECHE Cassirat

            101ème : BOUILLET Mathilde         

Course Poussins : 1400 mètres

            3ème : BEKKAT Yassine

            11ème : GALLI Mayeul

            16ème : LECUILER Edouard

            24ème : FRANC Robin

            53ème : CHEVARIN Baptiste

            96ème : RIETHMULLER Andy

Course Benjamines : 2200 mètres

            1ère : DESROCHES Eloïse

            2ème : AUDIBERT Vickie

            6ème : TEYSSERE Léa

            10ème : GUERIN Pauline

            11ème : LAUQUIN Marie

            20ème : AUBLETTE Marine

            21ème : CUOQ Mathilde

            26ème : OZ Sema

            31ème : MHASSANI Sofia

            69ème : RENAUDON Béatrice

            71ème : RAMPON Marie

            86ème : M'BONDJO-EYANGO Fanely

            87ème : NOMMESSIN Alizée

            89ème : GRANDJACQUES Coline

            90ème : PICARD Nadine 

Course Benjamins : 2200 mètres

            3ème : SIMONET Nicolas

            5ème : TSHIBUABUA Jordan

            21ème : DOUAIR Farès

            23ème : CREVEAUX Benoît

            25ème : MEKIDECHE Iman

            50ème : CADETE Victor

            56ème : BAUDET Gaël

            73ème : CARLONI Rémi

Course Minimes Féminines : 2400 mètres

            7ème : ONDET Merlène

            8ème : DOUAIR Inès

            14ème : N'DAYE Marieton

            22ème : GIMENEZ Pauline

            23ème : LUFUTUCU Anaïs

Course Minimes Masculins : 2800 mètres

            3ème : RACINE Julien

            4ème : JUAREZ Chris

            7ème : TOIHIRI Yahaya

            13ème : DESSALLES Jordan

            15ème : EL MHASSANI Anis

            16ème : MICHEL Romain

            37ème : GOBEL Ludovic

            43ème : EYBERT-GUILLON Marc

            51ème : GALLI Jordan

Course Cadettes : 2800 mètres

            5ème : DESROCHES Lucile

            6ème : AMIRI Salima

            7-me : STIEN Emilie

            8ème : CLERC Farah

Course Cadets : 4200 mètres

            1er : GRENOUILLAT Loïs

            15ème : DEBIZE Jordan

            21ème : PLAT Raphaël

Course Juniors Féminines : 4200 mètres

            9ème : GUIRASSY Sénabou

Course Juniors Masculins : 5600 mètres

            17ème : LEMAIN Maxime

            22ème : PICHON-THIBERT Alexandre

Course Seniors Vétéranes :

            9ème : BERRY Claire-Lise

            11ème : CIBAUD Audrey

            13ème : FAVARIO Julie

Course Vétérans Masculins : 8400 mètres

            1er : PICOUT Marc

            2ème : CHARPENTIER Jacques

            3ème : DOUAIR Liamine

            9ème : LECULIER Richard

           

 

 

Publié le 15 novembre 2006 à 19:06:09 dans Résultats | Commentaires (0) |

CROSS LA BACHASSE

APRES LE PREMIER CROSS DE LA SAISON QUI A EU LIEU CE DIMANCHE 12 NOVEMBRE A LA BACHASSE, L'ASVEL SE CLASSE PREMIERE A LA 3ème COUPE DU RHONE DE CROSS (CHALLENGE PAUL MESSNER) AVEC 215 POINTS DEVANT L'AC TASSIN (201) ET L'ENTENTE GRAND LYON (180).

Publié le 14 novembre 2006 à 05:42:53 dans Résultats | Commentaires (0) |

VMA ET TESTS DE TERRAIN

VMA : Vitesse Maximale Aérobie= vitesse maximale qu'un coureur peut soutenir en condition aérobie (en présence d'oxygène).On peut en moyenne tenir cette vitesse maximale pendant 6 minutes, elle correspond à

la VO2max qui est l'aptitude maximale de l'individu à capter l'oxygène et à le transporter au niveau musculaire,si le protocole est respecté la fin du test correspond également à

la FCM (fréquence cardiaque maximum).

 

 

Différents test de terrain permettant de calculer

la VMA

 

 1/ Test de COOPER : courir 12mn en parcourant la plus grande distance.

Avis : temps de course trop long  ne permettant pas d'avoir directement

la VMA, nécessite  une table de conversion approximative. (n'est plus utilisé par les entraîneurs hors/stade).                                                                                                                                                    

 

2 / Test de ½ COOPER : sur 6 minutes ou 1500 à 2000m suivant la valeur de l'athlète avec  les 200 derniers mètres à vitesse maximum.

Avis : facile à mettre en place, ne nécessite aucun matériel, doit se faire en condition  de course avec une motivation maximum.

 

3/ CAT TEST : test en 3 paliers successifs avec 1mn de récupération entre les paliers

1er palier : 6 à 8mn à allure régulière (145 puls). 2éme palier : 6 à 8mn à 160 puls. 3éme palier : du 1000m au 3000m, les 200 derniers mètres à vitesse maximum,

la VMA étant la vitesse du 3éme palier.

Avis : correspond globalement au ½ cooper.

 

4/ VAMEVAL : test à allure progressive sur piste de 400m  avec des balises tous les 20m et augmentation de la vitesse de 0.5km/h toutes les minutes, nécessite piste, cônes et cassette ou CD préenregistré.

Avis : un  test très fiable et des plus utilisés par les entraîneurs

 

5/ TEST de BRUE : test à allure progressive sur piste de 400m derrière cycliste qui régule l'allure avec des paliers de 30s, augmentation de 0.3km/h par palier.

Avis : permet d'effectuer le test VMA avec un grand nombre d'athlètes à la fois, nécessite un calibrage du vélo, un CD préenregistré et une table de conversion, très employé dans les grands clubs et souvent suivi d'un test de TMI (train maximum imposé).

 

6/ 48/12 : test consistant à faire 48s de course et 12s de récupération à allure progressive avec balisage par plots 133m et ensuite tout les 7m.

Avis : facile à mettre en place, peut se faire en ligne droite, pas de matériel hormis les plots avec comme inconvénient le nombre restreint d'athlètes par test.

 

G.PALESTRA

Publié le 09 novembre 2006 à 16:09:16 dans Conseils d'entraînement | Commentaires (0) |

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