ASVEL athlétisme
245 cours emile zola
69100 Villeurbanne
asvelathle@aol.com
www.asvelathle.com
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Billets :
314 billets
SUR 5 KMS : BERRY Claire 20'04'' (1ére) LAVAULT Geneviève 21'05'' (5éme)
SUR KMS : PICOUT Marc 33'13'' - CHARPENTIER Jacques 33'26'' - MERCIER Serge 35'14'' - DEMIRAS François 37'47'' - STIEN Eric 37'55'' - AIVADIAN Fred 38'25''- CEREZO J-M 38'54'' - JUQUEL Philippe 39'29'' - LAVAULT Pascal 41'24'' - LAUQUIN René 41'45'' - GROSDIDIER Lorraine 42'01'' - JEANTET Christine 42'21'' - NAILI Paul 42'44'' - CIBAUD Audrey 44'11''- BESLER Michel 44'39'' - FAVARIO Julie 44'39''.
Amitiés Gérard
Publié le 21 novembre 2006 à 21:25:58 dans Résultats | Commentaires (0) | Permaliens
Publié le 21 novembre 2006 à 21:23:22 dans Résultats | Commentaires (0) | Permaliens
Course Ecole Athlétisme Féminines :
6ème : AGUIE Ambre
10ème : PAULO Elodie
14ème : NELLEE Cassandre
18ème : TEIKEIFETINI Sidonie
20ème : LAIDET Nina
21ème : SIMONET Eva
22ème : MICHEL Mathilde
27ème : MEKHDECHE Iméne
31ème : POIVRE Virginie
32ème : RIVET Jade
Course Ecole Athlétisme Masculins :
33ème : DEVILLARD Vincent
Course Poussines :
4ème : BENTAHAR Camille
9ème : NOURI Myriam
45ème : MOKDAD Inès
56ème : MONEGAT Lina
57ème : PERROTIN Astrid
74ème ONDET Sarah
97ème : MEKNACE Myriam
100ème : DAROUECHE Cassirat
101ème : BOUILLET Mathilde
Course Poussins :
3ème : BEKKAT Yassine
11ème : GALLI Mayeul
16ème : LECUILER Edouard
24ème : FRANC Robin
53ème : CHEVARIN Baptiste
96ème : RIETHMULLER Andy
Course Benjamines :
1ère : DESROCHES Eloïse
2ème : AUDIBERT Vickie
6ème : TEYSSERE Léa
10ème : GUERIN Pauline
11ème : LAUQUIN Marie
20ème : AUBLETTE Marine
21ème : CUOQ Mathilde
26ème : OZ Sema
31ème : MHASSANI Sofia
69ème : RENAUDON Béatrice
71ème : RAMPON Marie
86ème : M'BONDJO-EYANGO Fanely
87ème : NOMMESSIN Alizée
89ème : GRANDJACQUES Coline
90ème : PICARD Nadine
Course Benjamins :
3ème : SIMONET Nicolas
5ème : TSHIBUABUA Jordan
21ème : DOUAIR Farès
23ème : CREVEAUX Benoît
25ème : MEKIDECHE Iman
50ème : CADETE Victor
56ème : BAUDET Gaël
73ème : CARLONI Rémi
Course Minimes Féminines :
7ème : ONDET Merlène
8ème : DOUAIR Inès
14ème : N'DAYE Marieton
22ème : GIMENEZ Pauline
23ème : LUFUTUCU Anaïs
Course Minimes Masculins :
3ème : RACINE Julien
4ème : JUAREZ Chris
7ème : TOIHIRI Yahaya
13ème : DESSALLES Jordan
15ème : EL MHASSANI Anis
16ème : MICHEL Romain
37ème : GOBEL Ludovic
43ème : EYBERT-GUILLON Marc
51ème : GALLI Jordan
Course Cadettes :
5ème : DESROCHES Lucile
6ème : AMIRI Salima
7-me : STIEN Emilie
8ème : CLERC Farah
Course Cadets :
1er : GRENOUILLAT Loïs
15ème : DEBIZE Jordan
21ème : PLAT Raphaël
Course Juniors Féminines :
9ème : GUIRASSY Sénabou
Course Juniors Masculins :
17ème : LEMAIN Maxime
22ème : PICHON-THIBERT Alexandre
Course Seniors Vétéranes :
9ème : BERRY Claire-Lise
11ème : CIBAUD Audrey
13ème : FAVARIO Julie
Course Vétérans Masculins :
1er : PICOUT Marc
2ème : CHARPENTIER Jacques
3ème : DOUAIR Liamine
9ème : LECULIER Richard
Publié le 15 novembre 2006 à 19:06:09 dans Résultats | Commentaires (0) | Permaliens
APRES LE PREMIER CROSS DE LA SAISON QUI A EU LIEU CE DIMANCHE 12 NOVEMBRE A LA BACHASSE, L'ASVEL SE CLASSE PREMIERE A LA 3ème COUPE DU RHONE DE CROSS (CHALLENGE PAUL MESSNER) AVEC 215 POINTS DEVANT L'AC TASSIN (201) ET L'ENTENTE GRAND LYON (180).
Publié le 14 novembre 2006 à 05:42:53 dans Résultats | Commentaires (0) | Permaliens
VMA : Vitesse Maximale Aérobie= vitesse maximale qu'un coureur peut soutenir en condition aérobie (en présence d'oxygène).On peut en moyenne tenir cette vitesse maximale pendant 6 minutes, elle correspond à la VO2max qui est l'aptitude maximale de l'individu à capter l'oxygène et à le transporter au niveau musculaire,si le protocole est respecté la fin du test correspond également à la FCM (fréquence cardiaque maximum).
Différents test de terrain permettant de calculer la VMA
1/ Test de COOPER : courir 12mn en parcourant la plus grande distance.
Avis : temps de course trop long ne permettant pas d'avoir directement la VMA, nécessite une table de conversion approximative. (n'est plus utilisé par les entraîneurs hors/stade).
2 / Test de ½ COOPER : sur 6 minutes ou 1500 à 2000m suivant la valeur de l'athlète avec les 200 derniers mètres à vitesse maximum.
Avis : facile à mettre en place, ne nécessite aucun matériel, doit se faire en condition de course avec une motivation maximum.
3/ CAT TEST : test en 3 paliers successifs avec 1mn de récupération entre les paliers
1er palier : 6 à 8mn à allure régulière (145 puls). 2éme palier : 6 à 8mn à 160 puls. 3éme palier : du 1000m au 3000m, les 200 derniers mètres à vitesse maximum, la VMA étant la vitesse du 3éme palier.
Avis : correspond globalement au ½ cooper.
4/ VAMEVAL : test à allure progressive sur piste de 400m avec des balises tous les 20m et augmentation de la vitesse de 0.5km/h toutes les minutes, nécessite piste, cônes et cassette ou CD préenregistré.
Avis : un test très fiable et des plus utilisés par les entraîneurs
5/ TEST de BRUE : test à allure progressive sur piste de 400m derrière cycliste qui régule l'allure avec des paliers de 30s, augmentation de 0.3km/h par palier.
Avis : permet d'effectuer le test VMA avec un grand nombre d'athlètes à la fois, nécessite un calibrage du vélo, un CD préenregistré et une table de conversion, très employé dans les grands clubs et souvent suivi d'un test de TMI (train maximum imposé).
6/ 48/12 : test consistant à faire 48s de course et 12s de récupération à allure progressive avec balisage par plots 133m et ensuite tout les 7m.
Avis : facile à mettre en place, peut se faire en ligne droite, pas de matériel hormis les plots avec comme inconvénient le nombre restreint d'athlètes par test.
G.PALESTRA
Publié le 09 novembre 2006 à 16:09:16 dans Conseils d'entraînement | Commentaires (0) | Permaliens
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