ASVEL ATHLÉTISME

RAPPEL : bonne posture de départ 10 à 30 secondes sans forcer jusqu'à la sensation de tension- Augmentation de l'étirement pendant 10 à 20 secondes, expiration sur l'étirement, retour en position de départ.

- Tirer le genou de la jambe fléchie derrière la jambe d'appui. Il faut éviter :
- De se pencher en avant.
- De laisser glisser le bassin vers l'arrière.
- On demande de rentrer le ventre et serrer les fesses pour verrouiller le bassin afin d'éviter une augmentation du creux lombaire qui est la compensation principale lors de l'étirement de ce muscle.

• CALENDRIER DES CROSS SAISON 2008/2009 | 10-10-2008
• CHAMPIONNAT DE FRANCE EKIDEN | 08-10-2008
• La course du partage | 08-10-2008
• CHAMPIONNAT DE FRANCE EKIDEN | 08-10-2008
• CHAMPIONNAT DE FRANCE EKIDEN | 08-10-2008
• RESULTATS DU WEEK-END | 29-09-2008
• SEMI MARATHON DE LYON | 26-09-2008
• BARA Hocine au semi de LYON | 24-09-2008
• FAVARIO Julie lors du semi de Lyon | 24-09-2008
• RESULTAT SEMI MARATHON DE LYON | 22-09-2008
• 10km d'Annecy 1ére course label de la saison: | 14-09-2008
• CARNET ROSE | 14-09-2008
• CATHERINE DUBOIS A L'UTMB | 10-09-2008
• Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB) | 03-09-2008
• Deux beaux résultats pour le cadet VERNET Florent | 03-09-2008