ASVEL Athlétisme
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L'ASVEL Athlétisme (qui ouvre en septembre une section Athlé Santé avec son Coach Athlé Santé) a été sollicité pour aider la LARA dans l'organisation de l'ATHLETEST. Cette manifestation permettra non seulement de faire connaÏtre la Section Athlé Santé de l'ASVEL Athlétisme mais aussi d'afficher le dynamisme et l'implication de l'ASVEL Athlétisme dans les manifestations sportives rhodaniennes.
Publié le 28 août 2007 à 16:29:02 dans Actualités | Commentaires (1) | Permaliens
SYSTEME SQUELETTIQUE : met la charpente osseuse en mouvement, grâce à la contraction des muscles.
SYSTEME CARDIOVASCULAIRE : véhicule les nutriments vers l'ensemble des cellules périphériques et assure l'élimination des déchets.
SYSTEME CARDIOVASCULAIRE ET RESPIRATOIRE : apportent ensemble, l'oxygène aux cellules et éliminent le dioxyde de carbone.
SYSTEME TEGUMENTAIRE (LA PEAU) : aide à maintenir constante la température du corps, en permettant les échanges de chaleur entre le corps et l'environnement.
SYSTEME URINAIRE : aide à maintenir l'équilibre hydro-électrique et participe à l a régulation de la pression artérielle.
SYSTEMES NERVEUX ET ENDOCRINIEN : coordonnent et dirigent l'ensemble de ces fonctions, afin de satisfaire pleinement les besoins de l'organisme.
AJUSTEMENTS aux niveaux CELLULAIRE ET MOLECULAIRE : EX : contraction du triceps (mollet), des cellules nerveuses à l'intérieur du cerveau ( motoneurones ) envoient des signaux électriques en direction de la moelle épinière et de la jambe. Au niveau du muscle des réactions chimiques activées par le signal déclenchent la production nécessaire à une ou plusieurs contractions. C'est à ce niveau que certaines molécules, telles que l'adénosine triphosphate ( ATP ) et la phosphocréatine ( PCr ), sont indispensables pour fournir l'énergie nécessaire.
PHYSIOLOGIE de l'exercice et étude des adaptations de l'organisme à un exercice chronique c'est-à-dire à L'Entrainement :
PRINCIPE D'INDIVIDUALISATION : des sujets différents ne s'adaptent pas de manière identique à un même programme d'entraînement. En conséquence, il faut proposer, à chacun, un programme spécifiquement adapté. C'est le principe d'individualisation.
PRINCIPE DE SPECIFICITE : un haltérophile n'améliorera pas sa force musculaire en pratiquant la course à pied. Pour chaque athlète il est essentiel de proposer un entraînement comportant des exercices très proches de ceux qu'il réalise dans son activité. C'est le principe de spécificité.
PRINCIPE DE REGULARITE : l'arrêt de l'entraînement induit rapidement une perte des qualités acquises. Il est donc important de continuer à s'entraîner régulièrement. C'est le principe de régularité.
PRINCIPE DE PROGRESSIVITE : pour améliorer ses performances il faut progressivement augmenter la charge d'entraînement. C'est le principe de progressivité.
PRINCIPE D'ALTERNANCE : une ou plusieurs périodes d'entraînement intense doivent être suivies de séances ou périodes d'entraînement plus léger pour permettre une bonne récupération et préparer l'organisme sur le plan physique et psychologique à une nouvelle séance ou période d'entraînement intense. C'est le principe d'alternance.
PRINCIPE DE PERIODICITE : ou périodisation dans l'entraînement, préparation du coureur à des objectifs importants avec une préparation composée, d'unité = 1 séance d'entraînement, de microcycle = 1 semaine d'entraînement, de macrocycle = période spécifique variable suivant l'objectif. C'est le principe de périodicité
G. PALESTRA
Publié le 28 août 2007 à 16:27:42 dans Conseils d'entraînement | Commentaires (0) | Permaliens
800 M CADETTES SERIE 2
11ème : 2'27''50 CLERC Farah
100 M JUNIORS FILLES SERIE 2
4ème : 12''47 N DIAYE Khoudjediata
200 M JUNIORS FILLES FINALE B
2ème : 25''34 N DIAYE Khoudjediata
800 M JUNIORS FILLES SERIE 2
7ème : 2'28''04 GUIRASSY Senabou
3000 M CADETTES FINALE
3ème : 10'18''71 CHARAYRON Emmie
800 M CADETS SERIE 2
11ème : 2'05''58 GRENOUILLAT Lois
800 M JUNIORS SERIE 3
6ème : 1'56''62 JUAREZ Alexis
Publié le 02 août 2007 à 11:21:19 dans Résultats | Commentaires (0) | Permaliens
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