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Présentation






















ASVEL Athlétisme


245, cours Emile Zola
69100 Villeurbanne

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COACH ATHLE SANTE

L'ASVEL ATHLETISME VOUS PRESENTE SON

 

 NOUVEAU

 

COACH ATHLE SANTE PARTENAIRE DE VOTRE FORME

 

VOUS ETES
  • Fatigué ?
  • Stressé ?
  • Lassé de courir seul ?
 VOUS AVEZ
  • Envie de perdre du poids
  • Envie de convivialité, de plaisir
  • Envie de Progresser
 
L’athlétisme est le sport de base pour l’entretien et le développement des qualités physiques.

Quel que soit votre niveau, le COACH ATHLE SANTE vous proposera une réponse adaptée à vos capacités, à vos disponibilités et à votre envie

Si vous êtes intéressés par un athlétisme convivial accompagné par un professionnel dynamique et attentif à vos besoins. Une réunion d’information aura lieu le Lundi 16 Avril 2007 à 18h30 au Siège de l’ASVEL Athlétisme :245 Cours Emile Zola 69100 Villeurbanne

 

CONTACT :Siège :    245 Cours Emile Zola 69100 Villeurbanne

Stade :        51 rue Pierre Baratin, 69100 Villeurbanne·     

   Mardi : 18h à 19h30·        Mercredi : 17h à 19h30 

Julien LANGLET
Tel : 06 81 35 36 46 Secrétariat : 04 78 85 37 71

 Email : asvelathle@hotmail.fr

Publié le 10 avril 2007 à 15:44:26 dans Actualités  | Commentaires (0) |

RESULTATS DU WEEK-END

BELLES PERFORMANCES DE NOS COUREURS CE WEEK-END

Semi-marathon de Vichy :
1er RIBEIRO Georges 1H09'45'' (1er vétéran)

Ronde Vaudaise:
Semi-marathon : 5éme CHAMBRON Laurent 1H10'47'' (1er vétéran)
10KM : 3éme PICOUT Marc 33'41'' (2éme vétéran)

 

 

Publié le 03 avril 2007 à 08:12:15 dans Résultats | Commentaires (0) |

NUTRITION ET PERFORMANCE PENDANT L'EFFORT

Etude concernant l’influence d’une boisson sucrée ou d’un placebo sur la performance lors d’un effort de deux heures(pédalage en laboratoire) :les solutions sont absorbées toutes les 15mn pendant l’épreuve,la puissance développée reste la méme jusqu’à la 90éme minute de l’effort et chute ensuite progressivement pour le groupe placebo.

Conclusion :aucune incidence positive sur la performance en absorbant des Solutions sucrées si l’effort est inférieur à 90mn. En cas d’apport sucré celui-ci doit être hypotonique(concentration d’environ 30g de glucose par litre).Les concentrations hypertoniques(indice glycémique élevé),sont des boissons de récupération d’après course,elle sont néfastes en course du fait de la lenteur de transit estomac/intestin pouvant provoquer vomissement…point de coté….,éviter l’emploi de glucose sous forme de gel car il y a difficulté à ingurgiter la quantité d’eau nécessaire pour obtenir une boisson hypotonique.

Très important est l’hydratation en course et ce qu’elle que soit la distance,elle doit se faire en fonction de la température ambiante et du taux d’humidité,avoir en mémoire que toute déshydratation entraînant une perte de poids de plus de 2% affecte considérablement la performance,environ 6% pour un 10km.

 Recette simple d’une boisson de course pour un effort supérieur à 1h30mn :1 litre d’eau30g sucre ou miel2g de sel (si température et hydrométrie élevées)jus de citron(selon goût)t° de 10 à 15 degrés absorption d’environ 15 cl tous les ¼ d’heure. G.PALESTRA

Publié le 03 avril 2007 à 08:03:06 dans Conseils d'entraînement | Commentaires (0) |

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