ASVEL ATHLÉTISME

Pour atteindre le sommet de sa forme,l'athlète doit faire preuve d'une tolérance maximale aux stress psychologiques et physiologiques,inhérents à la pratique sportive.Or les périodes d'entraînement intense s'accompagnent souvent d'une diminution transitoire de la performance.Aussi,pour se présenter dans une forme optimale,il faut diminuer la charge d'entraînement dans les jours qui précèdent la compétition, pour,en quelques sorte,libéré le corps et l'esprit des contraintes de l'entraînement intense.Ce procédé permet d'affiner la forme physique.Cette période d'entraînement réduit permet éventuellement la guérison des dommages musculaires et la reconstitution de toutes les réserves énergétiques.

ETUDE SUR DEUX GROUPES DE COUREURS A PIED
Les coureurs à pied qui diminuent leur charge d'entraînement la semaine précédant une compétition améliorent de 3% leur temps sur une épreuve de 5000m ce qui n'est pas le cas des athlètes ayant maintenu leur entrainement.Lors d'une course à 80/85% VO2max(ex :semi et marathon) , la consommation d'oxygène à la même vitesse est inférieure de 6% chez ceux qui ont réduit leur charge d'entraînement (réduction sur 5 jours pour le semi,de 15 jours pour le marathon et de 3jours pour le 10km).

G.PALESTRA

• Résultats du Jogg'iles | 18-11-2008
• Résultats Cross Urbain de Lyon | 16-11-2008
• Résultats de la Bachasse | 14-11-2008
• URBAN TRAIL DE LYON | 04-11-2008
• NATIONAL TRAIL CLASSEMENT FINAL | 29-10-2008
• RESULTATS DU 26 OCTOBRE 2008: | 29-10-2008
• Lydia PETIT | 21-10-2008
• CHAMBRON Laurent | 20-10-2008
• CHAMBRON Laurent | 20-10-2008
• GUICHARD Florian | 20-10-2008
• DUBOIS Cathy | 20-10-2008
• RESULTATS 10KM DE CALUIRE le 19/10/2008 | 20-10-2008
• LAVAULT Genevieve | 13-10-2008
• HORS STADE Résultats du 12 Octobre 2008: | 13-10-2008
• CALENDRIER DES CROSS SAISON 2008/2009 | 10-10-2008